자녀도 아직 내 손이 필요하고, 부모님은 돌봄이 절실한 시기.
‘샌드위치 세대’라는 말이 결코 과장이 아님을 매일 체감하는 50대, 그들의 현실을 들여다봅니다.
왜 50대는 '양쪽에서 끼인' 세대가 되었을까?
1. 자녀의 독립이 늦어짐
- 취업난, 고물가, 주거비 상승
→ 30대가 되어도 ‘캥거루족’ 많아짐 - “알아서 살겠지”가 아닌 경제적·정서적 지원 지속
2. 부모님은 본격적인 돌봄 필요 시기
- 70~80대 고령자 증가
- 치매·거동 불편 등으로 요양병원, 간병인, 방문돌봄 등 필요해짐
- 형제자매 중 막내이거나 가장 책임감 있는 자녀에게 집중되기도
https://youtu.be/NNmml_WxSvI?si=cz-pUxV5FKc71vX8
실제 50대의 목소리
- “출근 전엔 부모 병원 모시고, 퇴근 후엔 자녀 면접 챙긴다”
- “내 삶은 멈춘 채, 누구의 문제든 내가 해결해야 하는 구조”
- “돈, 시간, 체력이 다 고갈되고 있다”
샌드위치 세대가 겪는 3대 부담
- 경제적 부담
→ 자녀 교육비 + 부모 간병비 + 본인 노후 준비 = ‘3중 압박’ - 시간 부족
→ 하루 24시간이 모자람, 자신을 위한 시간 전무 - 정서적 소진
→ ‘나는 왜 아무도 챙겨주지 않지?’라는 감정 누적
→ 실제 50대 우울감 증가, 중년 자살률 상승 수치와도 연결됨
그렇다면 어떻게 균형을 잡아야 할까?
1. 가족과의 역할 분담 협의
→ 형제자매 간 부모 돌봄 역할 나누기
→ 자녀와의 가사, 생활비, 취업 계획 대화
2. 부모님 돌봄 지원 제도 활용
→ 방문요양, 장기요양등급 신청, 노인맞춤 돌봄서비스 등
→ 지자체에 따라 무료 또는 저렴하게 제공됨
3. 자신을 위한 최소한의 시간 확보
→ 하루 30분이라도 ‘나를 위한 루틴’을 정해 놓기
→ 걷기, 글쓰기, 취미 모임 등 정서 회복 루틴 필수
개인적인 생각
누군가를 챙긴다는 건 따뜻한 일이지만,
그게 내 삶을 모두 포기하고 감당해야 한다는 뜻은 아니라고 생각합니다.
50대는 누군가의 부모이기 이전에,
자기 인생의 주인이라는 사실을 잊지 않아야 한다고 믿습니다.
여러분은 ‘끼인 세대’로서 어떤 현실을 마주하고 계신가요?
댓글로 여러분의 고민이나 방법을 함께 나눠주세요.